Manfaat Telur Puyuh Yang Tidak Terduga

Puyuh merupakan burung kelas menengah, tidak terlalu besar ataupun tidak terlalu kecil, puyuh habitatnya ada di kebun-kebun atau hutan, tapi sekarang puyuh bisa di budidayakan dan di ambil telurnya. Telur puyuh adalah telur yang terbilang kecil ? tapi meskipun kecil sering di konsumsi oleh orang orang. Selain itu telur ini juga cukup populer di kalangan masyarakat. Terlu ini kecil tapi rasanya mempunyai ciri khas dan tentunya enak untuk di konsumsi, baik di buat tambahan sayur ataupun di rebus.

Telur puyuh ini sekarang mudah di dapatkan di pasar tradisional ataupun pasar swalayan terdekat. Meskipun termasuk telur yang mungil terlu puyuh juga mengandung banyak manfaat dan kandungan gizi nya tidak kalah dengan telur ayam maupun telur bebek sekalipun. Dan dalam website ini kami akan menjelaskan kepada anda Manfaat Telur Puyuh Yang Tidak Terduga , semoga dapat bermanfaat dan dapat membantu anda.

Manfaat dan Kandungan Gizi Telur Puyuh

telur puyuhManfaat :

  • Telur puyuh pula mengandung banyak kolin. Kolin berperan utama di dalam badan, terutama bagi perkembangan fungsi otak. Elemen tersebut menyangkut bersama peran kolin yang merupakan komponen asetilkolin yg berfungsi juga sebagai pengantar sinyal saraf. Asupan kolin yg pass bakal mempermudah kerja sinyal saraf kepada otak, maka bisa memperkuat daya ingat anak-anak & menghindari kepikunan kepada orang sepuh (lansia).
    Seratus gr telur puyuh & telur bebek mengandung 263,4 mg kolin, lebih tinggi daripada kolin yg terdapat kepada telur ayam. Tapi, keperluan kolin tiap-tiap orang berbeda-beda.
  • Mereka yg berada terhadap umur produktif pula wajib mengkonsumsi kolin utk mempertahankan fungsi otak supaya senantiasa bugar. Tidak Cuma itu, kolin bisa juga memperbaiki memori otak yg rusak akibat proses penuaan.
  • lutein tiap-tiap hri bisa memperlambat proses penuaan sampai 40 prosen. Badan juga kelihatan awet jejaka.
  • Kandungan globulin terhadap telur puyuh lebih rendah daripada telur ayam, maka tak masalah dimakan oleh orang yg mennderita alergi pada telur bahkan sanggup menyembuhkannya
  • Telur puyuh yakni sumber protein paling baik. Seratus gr telur puyuh mengandung 13,05 gr protein, sedikit lebih tinggi dari telur ayam ataupun telur bebek.
  • Tidak Cuma itu, asupan kolin yg lumayan terhadap disaat kehamilan bisa juga mengurangi risiko kematian sel kepada janin, yg berarti mengurangi bisa saja bayi cacat & keguguran. Sementara asupan kolin kepada diwaktu menyusui dimaksudkan buat mensupport perkembangan otak bayi dengan cara optimal.
  • Salah satu keunggulan protein telur di bandingkan bersama protein hewani yang lain ialah daya cernanya yg amat tinggi. Artinya, tiap-tiap gr protein yg masuk dapat dicerna di dalam badan dengan cara sempurna.

Kandungan :

Telur puyuh mengandung 13 persen protein, mineral sedangkan telur ayam hanya 11 persen. Telur puyuh juga mengandung vitamin B1 yaitu sebesar 140 mu-g, sedang telur ayama hanya memiliki 50 mu-g vitamin B1. Sementara itu, Kandungan vitamin A dan B2 pada telur puyuh, sejumlah dua kalilipat telur ayam.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *